segunda-feira, 15 de maio de 2017

UM MAL MUITO COMUM



Os ataques de ansiedade estão relacionados com momentos de estresse ou acontecimentos traumáticos, embora possam ocorrer mesmo em situações de calma. Conhecer alguém que sofre ou já sofreu um é algo bem comum: de acordo com um estudo publicado pela Sociedade Internacional de transtornos afetivos, mais de 10% da população adulta na Espanha sofreu um ataque desses.


Afirma o Professor Antonio Cano Vindel, presidente da Sociedade Espanhola para o Estudo da Ansiedade e Estresse.

Essas crises, também chamadas de "ataques de ansiedade" ou “ataques de pânico” são uma reação emocional extrema de alarme, que chega a causar medo. Ocorre um ciclo vicioso. Se a pessoa afetada começa a ter taquicardia, acha que pode estar sofrendo um ataque cardíaco, por isso se assusta, aumenta a ansiedade e a taquicardia piora. A chave para minimizar os ataques e até evitá-los é, portanto, conhecer os sintomas “para não ampliá-los e saber que não podem causar nenhum dano. Uma das principais causas pelas quais alguém entra em durante as crises de ansiedade é o medo que produz o desconhecimento dos próprios sintomas. Ao aparecer sem explicação aparente, produzem medo e inquietude". Por sua vez, esse medo e inquietude retroalimentam os sintomas.

Sintomas para identificar um ataque de ansiedade

1. Aumento brusco da sensação de ansiedade e medo

2. Taquicardia

3. Fortes palpitações

4. Aumento da temperatura corporal

5. Sudoração

6. Tremores

7. Sensação de irrealidade

8. Despersonalização (sentir-se fora de si mesmo) ou desrealização (sensação de que o que está acontecendo não é real)

9. Medo de morrer, perder o conrole ou o conhecimento

10. Sensação de estar se afogando

Além dos sintomas mencionados por Cano, o Manual diagnóstico de transtornos mentais, da Associação Norte-Americana de Psiquiatria, também enumera:

11. Sufocação

12. Opressão ou desconforto no peito

13. Sensação de entorpecimento ou formigamento.

Em um ataque de ansiedade nem todos esses sintomas aparecem. Com o surgimento da sensação de ansiedade e medo – sintoma principal – devem aparecer pelo menos mais quatro sintomas dos enumerados acima. Todos eles começam abruptamente e, se não forem controlados, atingem seu auge nos primeiros 10 minutos. Não têm uma duração determinada: Vai depender de como a pessoa processar e quanto demore para se distrair.

Os fatores que pioram uma crise de ansiedade são a magnificação e a atenção aos sintomas. Além disso, nos casos de pessoas que já sofreram um, a antecipação: A própria ansiedade que provoca pensar em um ataque pode chegar a provocá-lo. A chave para o psicólogo é, portanto, conseguir desviar a atenção dos sintomas assim que aparecerem, para não agravá-los.

Como ajudar uma pessoa que sofre um ataque de ansiedade

A prioridade para que um ataque de ansiedade desapareça é conseguir que a pessoa afetada pare de pensar nos sintomas que está sofrendo. Recomenda-se:

1. Manter uma conversa ativa: A chave é conseguir distrair a pessoa, embora não seja fácil, porque sua atenção vai se concentrar no que acha que a está ameaçando. A forma de desviar a atenção é fazer todo o possível para que o afetado fale.

2. Ajuda não magnificar os sintomas: é importante tentar que a pessoa afetada entenda que nada do que está acontecendo pode causar danos. 

3. Normalizar a situação: Um dos medos que ocorrem no início de um ataque de ansiedade é que os sintomas sejam observáveis. É importante, portanto, evitar chamar a atenção e que pessoas se aglomerem ao redor do afetado.

Pablo Cantó - El País

Viver é Perigoso 

2 comentários:

Maria Paula Feichas disse...

Compartilhando então um evento da ACIEI sobre o tema:

AUGUSTO CURY EM ITAJUBÁ FALANDO SOBRE ANSIEDADE

O psicoterapeuta e escritor Augusto Cury vem a Itajubá para falar sobre um assunto pertinente aos tempos modernos. A palestra "Ansiedade: como enfrentar o mal do século', que será realizada no dia 16 de novembro, no Teatro Municipal Christiane Riêra, a partir das 19h, aborda a questão da ansiedade tanto no âmbito profissional quanto na vida pessoal.

O evento integra o III Dia de Conhecimento, promovido pela Associação Comercial, Industrial e Empresarial de Itajubá – ACIEI, com apoio do SEBRAE. Já estiveram em Itajubá para participar de edições anteriores Mário Sérgio Cortella e Clovis de Barros Filho.

Cury defende que o "mal do século" está intimamente ligado à chamada "síndrome do pensamento acelerado", que pode ser encontrada tanto em adultos como adolescentes e até crianças. Mostrando os aspectos que desencadeiam o problema, Cury aponta caminhos para lidar com ele, na vida profissional e pessoal.

No encontro, o psicoterapeuta lembrará que, embora pensar com conhecimento crítico seja bom, pensar de mais pode ser um problema para a saúde emocional e também para o desenvolvimento da inteligência. Especialista em inteligência emocional e construção do saber, Cury tem mais 30 livros publicados em 60 países.

Interessados em participar do encontro devem fazer a pré-reserva (link abaixo).

SERVIÇO:

Faça sua pré-reserva: https://goo.gl/forms/5MHA7aceEP0BBpc32

Retirada dos ingressos na ACIEI a partir de 30 de maio.

1º LOTE PROMOCIONAL

INVESTIMENTO:
Associados: R$ 120,00
Não Associados: R$ 140,00
Meia-entrada: R$ 70,00 (Obrigatória apresentação da carteirinha na entrada)

Ponto de venda: ACIEI

Formas de pagamento:

- Dinheiro

- ACIEICARD

- Boleto (*Exclusivo para Associados)

http://www.aciei.com.br/noticias:augusto-cury-em-itajuba

Edson Riera disse...

Maria Paula,

Grato pela dica. Evento legal e assunto atual.

Como todos sabem, o Zelador foi considerado (?) persona non grata no Teatro Municipal. Daqui 4 anos espero conhecê-lo. Sinto orgulho pelo nome da Chris.

Abraço

Zelador